Capucine Ossola – Sophrologue & accompagnements bien-être
En visioconférence, où que vous soyez en France, je vous aide à apaiser le stress et l’anxiété, mieux vivre votre grossesse et votre accouchement, retrouver un sommeil plus serein ou simplement prendre un temps pour vous.
Sophrologue certifiée, éducatrice HypnoNaissance® et instructrice en massage bébé IAIM, je propose également à Strasbourg des accompagnements dédiés aux seniors, autour du bien-être, de la lecture, de la conversation et de la transmission.
Chaque séance est personnalisée et respecte votre rythme, votre histoire et vos besoins.
Mes Accompagnements
Sophrologie
Grâce à des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation, je vous aide à mieux gérer le stress, l’anxiété, la douleur ou certains troubles de santé et à vous préparer mentalement aux défis de votre vie personnelle et professionnelle.
Je suis spécialisée en périnatalité (grossesse, accompagnement à la naissance et post-partum) ainsi qu’en sophrologie du sommeil.
HypnoNaissance® (méthode Mongan)
Préparez la naissance en toute sérénité grâce à des techniques d’auto-hypnose, de respiration et de visualisation. Cette approche favorise la confiance, la détente du corps et une belle connexion entre les parents et leur bébé avant, pendant et après la naissance.
Ateliers massage bébé IAIM
Je vous guide pas à pas dans des gestes simples et respectueux pour favoriser la détente, soulager les petits maux et renforcer le lien d’attachement avec votre bébé. Un temps privilégié pour mieux comprendre ses besoins, gagner en confiance et partager un moment de douceur et de connexion.
Accompagnement des seniors
Parce que chaque vie mérite d’être racontée. À Strasbourg, je propose aux seniors des moments de lecture, de conversation et d’écriture, mais aussi de recueillir leurs souvenirs et de les transformer en récit de vie ou biographie, à transmettre à leurs proches. Des rencontres placées sous le signe du partage, des mots et de la transmission.
Explorez mes programmes téléchargeables en sophrologie
Bulle de Maternité
Un accompagnement ciblé pour vivre une grossesse apaisée, confiante et connectée à votre bébé. Ce programme vous guide pas à pas pour apaiser vos peurs, relâcher les tensions et créer une véritable bulle de douceur autour de votre maternité.
Apaisement Intérieur
Parce qu’il est parfois difficile de ralentir, ce programme vous aide à relâcher la tension et à apaiser le stress du quotidien.
La sophrologie vous guide pas à pas vers plus de détente, de calme et de confiance en vous.
Sommeil & Sérénité
Un parcours guidé pour apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver un sommeil réparateur.
Des pratiques simples et douces accessibles à tous, pour adultes et enfants.
Les derniers articles
Peur de l’accouchement : comment la sophrologie aide à retrouver confiance
La peur de l’accouchement pendant la grossesse peut parfois devenir envahissante. Elle peut venir perturber le sommeil, augmenter l’anxiété et
Sophrologie et PMA : traverser ce parcours avec plus de douceur
La sophrologie pendant un parcours PMA : retrouver un espace de respiration dans un chemin souvent éprouvant Il y a
Insomnie et grossesse : comment la sophrologie aide à mieux dormir
La grossesse bouleverse profondément le sommeil, entre changements hormonaux, inconforts physiques et charge mentale. La sophrologie périnatale propose des outils simples et naturels pour apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver des nuits plus sereines.
